Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul
Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul
Blog Article
Ce reprezintă IMC-ul?
IMC-ul reprezintă un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțime. Se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală (Doc.ro Jurnalul).
De ce se calculează IMC-ul?
Calcularea IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate (Doc.ro Catena, Farmacia inimii!).
Cum se calculează IMC-ul?
Determinarea IMC-ului este ușor:
Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (atca.ro austriamed.ro).
Interpretarea valorilor IMC
Valorile IMC se împart în diferite categorii:
Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă (beeman.ro CHIROMEDICA).
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și Dureri articulare remedii limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De Paraziti intestinali tratamente exemplu, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, Curatare ten profund IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate (crra.ro demekmedicale.ro).
Aplicarea IMC-ului la tineri
Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate (ecofarmacia.ro Clinica VenArt).
De ce este important să menținem un IMC sănătos
Menținerea unui IMC în limite normale este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:
Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (farmimpex.ro ghidulpacientului.ro).
Recomandări pentru un IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății (hexi.ro pub-health-iasi.ro).
Încheiere
IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate Enzime digestive naturale de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă (Doc.ro remedio.ro tampo.ro) (calculator-calorii.eu) Report this page